「休む罪悪感が消えた」ある医師の一言

「もっと頑張らなければ」

「目標を達成しなければ」

その真面目さが、いつしか自分を追い詰める重荷になっていませんか？

これは、かつて心をすり減らした私が、ある医師から教わった、心の荷物を下ろすためのシンプルな考え方です。

独立前の会社員時代の私がまさにそうでした。

会社の要望や「ノルマを達成しなければならない。

店長としての責務を果たさなければならない」と、プレッシャーで押しつぶされそうで、心が休まる暇がありませんでした。

私の長所である、真面目さや、責任感が強いこと、その長所がいつしか自分自身を追い詰める原因となり、心のバランスを崩してしまったのです。

短期間ですが、メンタルクリニックに通うことになりました。

そこで出会った先生の言葉が、私の凝り固まった思考を、ふっと軽くしてくれたことを、今でも覚えています。

先生に「会社のノルマがきつい、しんどい」などを伝えました。

「仕事中でも、トイレに立った時なんかに、次の休みの日に何をしようか考えてごらん。例えば、『次の休みは一日中ぼーっとする』と決める。そして、休みの日に実際に一日ぼーっと過ごせたら、それは立派に『目標を達成した』ことになるんだよ」

この言葉を聞いた瞬間、心のもやが晴れていくような感覚がありました。

「ぼーっとすること」が「目標達成」になるんだ！その考え方がとても腑に落ちました。

私のように真面目で責任感の強い人ほど、「休む＝サボっている、時間を無駄にしている」と感じてしまう傾向があるのではないでしょうか。

先生の言葉は、その罪悪感から私を解放してくれました。「休むこと」「何もしないこと」は、決して価値のない時間ではなく、自分で主体的に「決めて実行する」目標になり得るのだと教えてくれたのです。

もし、あなたもかつての私のように、常に何かに追われている感覚や、休むことへの罪悪感に苦しんでいるのなら、この「小さな達成」の考え方を試してみてほしいと思います。

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